과거 장면을 떠올릴 때마다 세부가 조금씩 달라지는 경험을 한 번쯤 하셨을 것입니다. 저는 대학 시절 발표를 준비하면서 분명히 그대로 외웠다고 생각한 내용이 시간이 지나 다시 떠올리면 묘하게 바뀌어 있다는 사실을 자주 느꼈습니다. 그때는 단순히 제가 건망증이 심하다고만 생각했지만, 최근 뇌과학 연구를 읽어보면서 이것이 뇌 속 해마와 관련된 재구성 메커니즘 때문이라는 점을 알게 되었습니다. 이번 글에서는 … 더 읽기
하루를 바쁘게 보내고 조용히 눈을 감는 순간, 머릿속에서 생각들이 다시 피어오르는 경험을 자주 합니다. 저는 이 시간이 비워지는 휴식이 아니라 오히려 뇌가 깊은 정리를 시작하는 순간이라는 사실을 알게 되었을 때 큰 흥미를 느꼈습니다. 최근 들어 감정과 기억이 뒤섞여 복잡해질 때, 잠시 쉬어 주는 것만으로도 마음이 가라앉는 이유가 궁금했습니다. 그래서 휴식 중 내적 회로가 어떤 방식으로 … 더 읽기
하루에도 몇 번씩 머리가 맑아졌다가 멍해지는 순간을 느끼면서 저는 왜 같은 일을 해도 어떤 시간에는 술술 풀리고 어떤 시간에는 한 줄도 읽기 힘든지 궁금했습니다. 관련 연구를 찾아보니 뇌 안에서 일정한 패턴으로 반복되는 전기 신호, 즉 신경 리듬과 하루 주기의 생체 시계가 집중력의 흐름을 결정한다는 사실을 알게 됐습니다. 이 글에서는 최신 연구를 바탕으로 하루 중 언제 … 더 읽기
하루 동안 여러 일을 겪다 보면 이유 없이 마음이 무거워지고 작은 실수에도 과도한 걱정을 하게 되는 순간이 찾아옵니다. 저는 한동안 반복되는 걱정과 예민함으로 인해 일상의 균형이 무너지는 경험을 했습니다. 그 과정에서 부정적 사고 패턴이 단순한 기분 문제가 아니라 뇌 기능과 깊은 관련이 있다는 사실을 알게 되었습니다. 이 글에서는 제가 배운 점과 실제 연구에서 다루는 내용을 … 더 읽기
요즘처럼 마음이 자주 지치고 불안해지는 시기에는 누군가의 따뜻한 위로 한마디가 얼마나 큰 힘이 되는지 몸으로 느끼게 됩니다. 저 역시 힘든 날 가족이나 친구와 가볍게 안아 주고받는 순간, 설명하기 어려운 안도감이 밀려오는 경험을 여러 번 했습니다. 특히 지하철에서 혼자 울컥했던 날 집에 돌아와 조용히 이야기를 나누다 보니 숨이 서서히 고르며 가슴이 덜 답답해지는 변화를 느꼈는데, 그때의 … 더 읽기
어느 날 대화를 마치고 돌아서는데, 상대의 표정이 왠지 서운해 보였던 순간이 있었습니다. 저는 분명 나름대로 신경 썼다고 생각했지만, 제 마음과 말투 사이에는 늘 미세한 간격이 있었던 것 같습니다. 그렇게 감정 표현을 아끼다 보니, 상대가 어떻게 느꼈을지 헤아리는 힘도 함께 줄어드는 경험을 자주 하게 되었습니다. 이 글에서는 제가 느꼈던 변화를 바탕으로, 감정 표현 부족이 어떻게 공감 … 더 읽기
하루를 돌아보면 해야 할 일은 분명 많은데, 몸이 갑자기 무거워지고 머리가 하얘지며 손이 잘 안 움직일 때가 있습니다. 저는 그럴 때마다 단순히 게으른 게 아니라 뇌가 스스로 에너지를 아끼기 위해 ‘보이지 않는 절전 모드’를 켠 것 같다는 느낌을 자주 받았습니다. 최근 행동과학·신경과학 연구를 찾아보니 이런 느낌이 단순한 기분이 아니라, 실제로 우리 뇌의 행동 억제 시스템과 … 더 읽기
어느 날 업무 중에 문장을 세 번이나 다시 읽고 있다는 걸 깨닫고 나서야 제 주의력이 예전 같지 않다는 생각이 들었습니다. 단순히 의지 문제라고만 여기다가 관련 자료를 찾아보니, 우리 뇌에서 동기와 보상을 다루는 신경전달물질이 주의력과 밀접하게 연결되어 있다는 사실을 알게 됐습니다. 특히 이 물질의 작동이 원활하지 않을 때 집중을 시작하는 것뿐 아니라 오래 유지하는 능력까지 흔들릴 … 더 읽기
조용한 공간에서도 작은 소리가 유난히 크게 느껴져 힘들었던 경험이 한때 저에게도 있었습니다. 특히 사무실에서 키보드 소리나 복도에서 들려오는 발자국 소리만으로도 머리가 지끈거려 일에 집중하기가 어려웠습니다. 주변에서는 예민하다고 대수롭지 않게 말했지만, 저는 왜 이렇게까지 힘든지 이유를 알고 싶었습니다. 그 과정에서 감각 처리 방식과 소음에 대한 뇌의 반응을 이해하게 되면서 제 경험을 새롭게 바라보게 되었습니다. 감각 통합과 … 더 읽기
처음엔 ‘잠깐, 이게 왜 이렇게 길게 느껴질까?’ 라는 생각이 들었습니다. 평소에는 스쳐 지나가는 시간이 어느 날 갑자기 무겁게 혹은 빠르게 흐르는 듯한 경험이 있었고, 그 순간 저는 제 뇌 안에서 무엇인가가 바뀌고 있다는 강한 인상을 받았습니다. 그때부터 저는 ‘전두엽 처리’가 어떻게 시간 인식에 영향을 미치는가에 대해 관심을 갖게 되었습니다. 오늘은 제 경험을 토대로, 최신 뇌과학 … 더 읽기